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 【商品名称】：50mm2对装景泰蓝红梅兰竹菊健身球

【商品材质】：景泰蓝（不退色，不生锈，怕摔）

【商品特色】：空心铃音保健球，健康时尚礼品，送父母长辈、送朋友、商务礼品。

【商品尺寸】：直径50MM

【商品重量】：1千克左右/对

    保定有三宝，健身铁球属首宝。原因有三:第一，健身球不仅是一种驰名的健身用品，其历史悠久，还具备收藏与观赏价值。第二，携带方便，名医有赞曰："观其表，赏心目；听其音，提其神；练五指，活筋络，具有延年益寿的功效。第三，还是一种文化传承，更是一种"偷得浮生半日闲"的生活方式。所以，奠定了健身球为健身首宝的牢固地位。

  （一）健康礼品:大家都知道:送礼送健康，幸福又平安!健身球本身就是一种健身健康用品，其工艺考究、图案吉祥、携带方便，按我国中医经络理论“十指连心”，经络把手指与身体各个器官联系起来，五指转动球体，刺激手部的各个穴位，可以疏通经络、调和气血、舒筋健骨，这样就起到了防病健身的作用。每天坚持半小时，身心健康保平安。走亲仿友，探望长辈，朋友聚会，健身球是首选。多次作为国礼送给美国前总统尼克松、日本前首相田中、国际奥委主席·马兰奇等国际要员。

（二）作为最便捷的健身器具:
    解 放 军 总医院体疗室主任黄美光教授通过对高血压、颈椎病、肩周炎病人临床观察，在他们进行30分钟健身球运动前后，发现健身球具有以下作用：
1、对高血压病人有降压作用。使用后病人头疼、头晕症状有不同程度减轻，睡眠改善。
2、有健脑作用，使用后病人大脑反应速度明显加快，记忆力有所改善。
3、能增强体力。坚持锻炼三个月后，病人体力有所增强。
4、有加强血液循环的作用，对颈椎病、肩周炎病人在30分钟健身球运动后，病人疼痛症状也有所改善。

三、健身球的选择:

1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。
2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。
3.掌心握球：把一个球放在手掌心，手的五指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8—12次。
4.五指转球：把一个球握在手里，五指拨动球体旋转，可先顺时针、后逆时针转动，还可以向上、向下转动。注意：运球转动时，开始时要慢一些，待熟练后可以逐渐提高转动速度，次数和时间不限。
5.单手抛球：把球向上抛起，等球下落时接住，同时五指用力握紧球体，借助球的重量和下落的力量刺激手掌穴位，8—10次为一组。抛球时要注意安全，以免砸伤腿脚。这一方法，也可锻炼空间感觉，提高反应速度。
6.双手搓球：双手掌心相对，把球夹在掌心，进行单一方向的搓球练习；还可以双手五指相交，用掌心相互挤压球体。要求：双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆时针搓，反之也可以。次数和时间不限。
7.双球旋转：用单手托双球于手掌里，手指用力拨动球体，让双球在手掌心顺时针或逆时针转动。要求：顺时针转动时，双球经拇指、小指依次到食指；逆时针转动时，双球要经过大拇指、食指、中指、无名指和小指。次数和时间不限。
8.双球跳跃：把双球托在手掌中，一球放在四指，一球放在手掌根。四指用力推动前球由外向内跳过另一球进入手掌心；与此同时，手掌根向前推动后球，使双球上下滚动跳跃。要求：动作由慢到快，切勿着急。次数和时间不限。

在练习中，应左右手交替进行或双手同时进行。每天坚持练习，持之以恒，一定能收到健身、防病及治病的效果。

    保持干燥，避免猛烈撞击。长期不使用时可用涂蜡、涂油密封保存。

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